Corona aur Barish Mein Apnaye Ye Nuske

कोरोनावायरस का खौफ बरकरार है। उपर से बरसात का मौसम भी आ गया है। गले में जरा सी खिंच-खिंच भी चिंता में डाल देती है। ऐसे दौर में गर्म पानी पीने और गरारो पर जोर दिया जा रहा है। डॉक्टर भी कहते हैं कि कोरोना के इस दौर में गले को संक्रमण मुक्त रखे। हमारी दादी-नानी भी बताया करती थी कि गले को साफ रखने के लिए गर्म पानी का सेवन और गरारे करने चाहिए। जानकार कहते हैं कि कोई समस्या नहीं भी है तो भी हफ्ते में दो-तीन दिन गरारे कर लेनी चाहिए। आइये जानते हैं कुछ ग्रारो के बारे में-

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सिर्फ पानी से- पीने वाले साफ पानी को गर्म कर ले (गुनगुना कर ले)। पहले उसे देख ले कि वह मुंह में रखने लायक हो, मतलब वह बहुत गर्म ना हो और ना ही ज्यादा ठंडा उसके बाद गरारे करें। ऐसे हफ्ते में तीन-चार दिन कर सकते हैं। 

अजवाइन युक्त पानी से - पीने वाले पानी में थोड़ी सी अजवाइन डालकर खोला दे। हल्का ठंडा हो जाए तो चार-पांच बार गरारे करें। सर्दी जुकाम में यह गरारा फायदा पहुंचाता है। 

नमकीन पानी से - पानी में चुटकी भर नमक डालकर उसे गर्म कर लें और गरारे करें। बुखार होने पर नमकीन पानी से गरारे करने को वर्जित माना जाता है।

भांप भी लेते रहें। 

सर्दी-जुकाम होने पर डॉक्टर भाप लेने के लिए कहते हैं। अगर आपका काम बाहर रहने का जैसे कि सेल्समैन काहै तो भाप लेना बहुत फायदेमंद है। आइए और जानते हैं भाप लेने के तरीकों और उसके फायदे के बारे में -

सिर्फ पानी का भाप - किसी साफ बर्तन में पानी को उबाल लें। फिर एक जगह बैठकर भाप की ओर मुंह कर जोर जोर से सांस ले। अच्छा हो अगर आपने खुद को चादर या तोलिए से ढका हो।  जितनी देर ऐसा हो सके करें। फिर कुछ देर मुंह वहां से हटा ले। उसके बाद फिर भाप लें। ऐसा 10 से 15 बार करें। बेहतर होगा की आप भाप ऐसी जगह ले जहां ऐसी- पंखा ना चल रहा हो। भाप लेने के तुरंत बाद ना तो पानी पिए और ना ही खुले में जायें।  भाप से त्वचा में भी निखार आ जाता है। भाप से आपकी बंध नाक भी खुलती है। बच्चे, गर्भवती महिलाएं और अस्थमा रोगियों को अच्छा महसूस ना हो रहा हो तो तुरंत बाप के पास से हट जाएं। 

नीम या तुलसी डालकर - भाप के लिए पानी उबालते समय उसमें तुलसी के दो-तीन पत्ते या नीम डालें। इसकी भाप से त्वचा को बहुत फायदा होता है। गला भी खुलता है जुकाम तेज हो तो पानी में कुछ बूंदे सरसों के तेल की डालकर भाप ले सकते हैं। 

पुदीने और अजवाइन की भाप - अगर गले में खराश हो या सुखा कफ है तो पुदीने की कुछ पत्तियां और अजवाइन को मिलाकर पानी में उबाल लें और उसकी भाप लें। ध्यान रहे कि यह सभी घरेलू नुस्खे हैं। अगर किसी तरह की परेशानी हो तो डॉक्टर से परामर्श पर ही चलें।